Nage-No-Kata

Le Nage-no-kata se compose de 15 techniques de projections. Celles-ci sont réparties en 5 groupes de 3 et seront exécutées à droite et à gauche.

Les trois premiers groupes sont demandés pour l'obtention du 1er Dan.

Pour le 2ème Dan et les suivants, le kata doit être connu dans sa totalité.

1er Groupe : Te-waza

Uki-Otoshi - Ippon-seoi-nage - Kata-guruma

2ème Groupe : Koshi-waza

Uki-Goshi - Harai-Goshi - Tsuri-Komi-Goshi

3ème Groupe : Ashi-waza

Okuri-Ashi-Barai - Sasae-Tsuri-Komi-Ashi - Uchi-Mata

4ème Groupe : Ma-sutemi-waza

Tomoe-Nage - Ura-Nage - Sumi-Gaeshi

5ème Groupe : Yoko-sutemi-waza

Yoko-Gake - Yoko-Guruma - Uki-Waza

 Voir le NAGE NO KATA